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这段时间,要想不生病,2个祛湿招,5个“一点”要掌握

发布日期:2020-09-13 02:49   来源:未知   阅读:

季节更替,秋凉渐起,这种时候要注意防寒保暖了。尤其一些体弱阳虚的老年人、先天不足的孩子、还有气血两虚的女孩子。

备茯苓粉10克,用温水调成糊状敷在肚脐上,再用无菌纱布覆盖固定。一般12小时换1次,连续敷4次就可以了。

消肿排湿:茯苓贴

成年人(26-64岁):7-9小时

菊花荷叶茶??养肝降压

同时,这时候正是湿气与燥气相转化的时间,人体易受湿邪和燥邪侵入。燥易伤肺,湿伤脾胃,此时人们患病多为“肺燥胃湿”。

记住5个“一点”,保住心血管

茯苓不但有很好的消肿、排湿气的作用,还能健脾胃。

早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

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4、冬瓜??消痰清热??花蛤冬瓜汤。

青年人(18-25岁):7-9小时

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7、百合??补益心肺??木耳炒百合。

睡得“早一点”

2个方法,祛除残余湿邪

入秋之后,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,此时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!

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祛湿消暑:泡脚液

穿得“暖一点”

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多吃下面8种食物,止咳化痰又润肺:

俗话说,“早上凉飕飕,中午热死牛”,这段时间,一天中昼夜温差跨度最大可能到10多度,早晚凉爽,中午炎热的感觉会更加明显。

青少年(14-17岁):8-10小时

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3、白萝卜??化痰止咳??海米烧萝卜。

另外,如果没有时间,可以用茯苓泡水当茶喝,也会有一定效果。

这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍2款药茶,可以说是理气润燥、疏肝理气、平稳血压的神器!

不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

因此,从现在到秋分节气的这段时间,更要高度重视身体的健康。

用藿香煎水后来泡脚,是祛除湿气,消解暑热的好方法。

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每天取白菊花、枸杞子、干荷叶、山楂、石斛等量后,用开水冲泡,待茶水清亮后饮用。

吃得“润一点”

藿香有解表、祛除身体湿气,振奋脾胃的作用。每天泡脚,有助于祛除湿气,促进睡眠。

1、石榴??润肺止咳??鲜榨石榴汁。

夜里11点到早上5点,这6个小时是睡觉的黄金时间,尽量要保证这段时间处在睡眠状态。

2、豆腐??清热润燥??茄汁豆腐。

要知道,这种气温波动最易诱发心血管疾病。

喝得“多一点”

最佳睡眠时间

取金银花10克,菊花5克,茉莉花3克泡水当茶喝。

6、杏仁??润肺止咳??杏仁拌芹叶。

由于夏季昼短夜长,很多人习惯晚睡,入秋后作息无法调整,导致很多人因睡眠不足,在入秋后感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。

5、梨??止咳化痰??枸杞雪梨糖水。

取30~50克藿香放入2升水中,用大火煎煮40分钟左右,再用小火煎熬直到药液剩下1升,取出汁液再加水2升煎至1升。将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度,在浸洗过程同时进行足部按摩。

点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,就可以稳定住波动的血压。

防燥三花茶??清火润燥

出伏以后天气会真正慢慢转凉,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,所以,人们的起居作息也要做相应的调整,顺应天气,早睡早起。

揉得“勤一点”

儿童(3-13岁):10-11小时

8、丝瓜??清热化痰??甘草丝瓜汤。

婴儿(0-2岁):11-14小时

老年人(65岁以上):7-8小时

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